Salud — dopamina

La Psicología del Doomscrolling: Cómo las redes sociales están "secuestrando" tus sueños ¿Qué es lo último que ven tus ojos antes de cerrarse? Para el 80% de los usuarios de smartphones en México, la respuesta es el feed de TikTok, Instagram o X (Twitter). Este hábito, conocido como Doomscrolling (deslizar infinitamente por noticias o contenido negativo/estimulante), no solo te quita horas de descanso; está alterando la arquitectura misma de tus sueños. 1. El Efecto "Residuo Digital" en la Fase REM El cerebro no es una computadora que se apaga al instante. Lo que consumes 30 minutos antes de dormir se...