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Cinco snacks saludables para personas con diabetes

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Cinco snacks saludables para personas con diabetes

Cinco snacks saludables para personas con diabetes

En la actualidad, las personas que tienen diabetes deben estar muy bien informadas acerca de los alimentos que deben evitar y los que pueden consumir con moderación; pues el objetivo  no es morir de hambre ni sacrificar el sabor o el disfrute en cada una de nuestras comidas; más bien es tener una dieta saludable y balanceada pero sobre todo deliciosa, acompañada de ejercicio físico; de esta manera tendrán mayor bienestar y una mejor calidad de vida.

De acuerdo con un estudio realizado por la Federación Mexicana de Diabetes, el 90% de esta enfermedad se relaciona con sobrepeso y obesidad.[1] Con el objetivo de generar consciencia y evitar que se sigan registrando más casos, cada 14 de noviembre se celebra el Día Mundial de la Diabetes.

Nature’s Heart®, marca de productos alimenticios deliciosos y naturales, se une a esta fecha conmemorativa y te comparte cinco snacks que ayudarán tanto a las personas con diabetes como a toda la familia a disfrutar de manera más nutritiva de sus antojos, así como mantener regulados los niveles de glucosa en la sangre.

Palomitas de maíz hechas en casa

Es un snack muy recomendable ya que ayuda a controlar el hambre, es rico en fibra y no contiene azúcar ni saborizantes artificiales.

Pepinos con limón y sal

Este alimento contiene grandes cantidades de potasio, por lo que ayuda a regular la presión arterial.

Un puño de frutos secos

Una pequeña cantidad de ellos aporta magnesio, potasio, calcio y hierro, son una fuente natural de fibra y contienen antioxidantes naturales.

Una gran opción de frutos secos  es el Nutty Berry Mix de Nature’s Heart®, con arándano, almendra, nuez de la India, cacahuate, pistache, nuez de castilla y pasa rubia y morena.

Zanahorias con hummus casero

La zanahoria es rica en potasio y fósforo, ayuda al cerebro y restaura los nervios. Mientras que el hummus casero está hecho a base de garbanzos, por lo que es bueno para el corazón ya que aporta fibra y nutrientes al cuerpo.

Huevo cocido

Es benéfico para la salud pues ayuda a controlar los niveles de azúcar y aporta energía por su elevada cantidad de proteínas.

Una gran forma de empezar a crear buenos hábitos alimenticios es planificar las comidas y tener muy presente cuáles son los alimentos que están permitidos en el caso de padecer diabetes, como los aquí enlistados, esto beneficiará a nuestro cuerpo a la vez que escogemos sabiamente lo que ingerimos, permitiendo un mayor cuidado físico y mental. 

Acerca de Nature’s Heart®

Nature’s Heart®, marca insignia de Terrafertil®, es reconocida por su amplio portafolio de productos naturales con presencia en cinco países de Latinoamérica: México, Ecuador, Perú, Chile y Colombia; y más de 7 categorías dentro del segmento de Health and Wellness, entre las que destacan: snacks de frutas secas y nueces, agua de coco, bebidas vegetales, semillas y superfoods, jugos e infusiones, entre otras. Es una marca que inspira el disfrute diario basado en la fusión de sabor y nutrición, y busca ofrecer alternativas u opciones para disfrutar en cualquier momento del día con presentaciones en todos los tamaños, versátiles y muy fáciles de encontrar y usar.

[1] Federación Mexicana de Diabetes (http://fmdiabetes.org/)

 



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