Titanium Sport Nutrition marca que fabrica productos de nutrición deportiva superiores para cada intervalo de deporte para ayudar a los atletas a superar sus límites y fortalecerlos contra la fatiga y la deshidratación.
Dio una entrevista a iWay Magazine sobre sus productos y como apoyan a los atletas mexicanos de alto rendimiento.
¿Qué suplementos recomiendan para personas jóvenes que quieren iniciar a entrenar para entrar a un equipo universitario de fútbol?
En este caso, los suplementos que deberían ser prioridad son las proteínas en diferentes presentaciones (polvo o líquidas) para apoyar tanto el aumento de masa muscular como la recuperación, proteínas de buena calidad o enriquecidas con aminoácidos ramificados (BCAAS). También los BCAAS como suplemento son una buena opción para apoyar una dieta balanceada entre los 3 macronutrientes: carbohidratos, proteínas y grasas.
Como siempre, la bebida hidratante con 5 electrolitos y carbohidratos de diferentes tipos es vital para los entrenamientos, este suplemento no es negociable para deportistas que buscan llegar a ser deportistas de alto rendimiento. Los suplementos enfocados en reposición de carbohidratos deben estar presentes en entrenamientos, competencias y sesiones de recuperación y pueden incluir cafeína, especialmente para las jornadas de competencia.
En el caso de las mujeres jóvenes que quieren ser gimnastas y competir ¿Cuál sería los suplementos recomendables?
En este caso, muchas gimnastas tienden a restringir el consumo de carbohidratos en la suplementación deportiva por temas de control de peso, si es el caso de la persona, se recomienda el uso de pastillas de electrolitos (priorizando el sodio) o productos con electrolitos y sin calorías. Sin embargo, antes de tomar esta decisión la deportista debe ajustar su dieta a una dieta basada en las recomendaciones de su nutricionista de cabecera. Por otro lado, también se debe priorizar la salud ósea y articular mediante el consumo de suplementos como calcio y vitamina D. Finalmente, el consumo de proteína con colágeno o el consumo de colágeno puro puede ayudar a mantener la salud de las articulaciones.
La gente de mediana edad que quiere iniciar a hacer pesas para mejorar su salud y mantenerse en forma ¿por qué suplementos deben optar?
Para personas de mediana edad con este objetivo, el consumo de proteínas de alta calidad es vital, pues el balance de anabolismo y catabolismo está inclinado hacia la pérdida de masa muscular, siendo este el principal problema por solucionar. La persona puede buscar, además de una suplementación con proteína en polvo justo después de sus entrenamientos, usar proteína líquida enriquecida con vitaminas, lo que puede ayudarla con posibles deficiencias nutricionales asociadas con el envejecimiento. En cuanto a energía, se recomienda el uso de suplementos ricos en carbohidratos de diferentes fuentes y tipos para mejorar su absorción, así como el consumo de creatina, que le ayudará a tener energía disponible para los momentos de competencia o entrenamiento, le ayudará con la disponibilidad de energía muscular. Por último, suplementos de omega-3 pueden contribuir a la salud cardiovascular y reducir la inflamación, problemas muy comunes en deportistas de mediana edad.
¿Qué productos recomiendan para alguien que se prepara para una competencia como el decatlón?
Dado el desgaste y esfuerzo en un decatlón, la suplementación debe enfocarse principalmente en carbohidratos y proteína, con productos de nutrición deportiva altos en carbohidratos tanto complejos como simples y con productos con alto contenido de proteínas de buena calidad.
Los productos principales que se deben consumir serían:
Proteína en diferentes presentaciones y según la función: polvo para aumento de masa muscular y batidos para recuperación.
Bebida deportiva con buena fuente de carbohidratos y electrolitos en cada entrenamiento y competencia, consumiendo antes durante y después.
Gomitas como carga de carbohidratos, durante entrenamientos o competencias y justo después con el fin de recuperar reservas de glucógeno.
Suplementos con BCAAS (aminoácidos ramificados) para mejorar la recuperación y disminuir la fatiga muscular.
Suplementos vitamínicos que se consuman en diferentes momentos del día para evitar deficiencias dadas por el desgaste y la exigencia de este deporte.
Otros suplementos como cafeína, creatina y nitritos, que pueden ayudar a mejorar desempeño del deportista y ayudar en los procesos de recuperación.
Todo lo anterior debe validarse y personalizarse con el acompañamiento de un médico deportólogo o nutricionista deportivo que conozca las necesidades puntuales del atleta. Por ningún motivo el deportista deberá consumirlos sin supervisión médica.
¿Cuál es el beneficio de los productos de Titanium para estos atletas?
Dadas la cantidades y frecuencia de consumo de suplementos nutricionales a los que este tipo de atletas se verán sometidos durante un entreno o competencia, podrían ser susceptibles a presentar problemas gastrointestinales como pesadez, distensión abdominal, reflujo y acidez. Al usar TITANIUM, se disminuirá significativamente el riesgo de que ello ocurra pues los productos están médica y clinicamente formulados para tener una óptima y rápida absorción gastrointestinal, en parte debido a que no usan ingredientes como: saborizantes y colorantes artificiales, conservadores o gluten, que normalmente están asociados a este tipo de complicaciones gástricas.
Adicionalmente, TITANIUM está formulado con las cantidades y tipos óptimos de carbohidratos, proteína y sales minerales que son requeridas para mantener el desempeño deportivo del atleta en jornadas de entrenamiento de alta intensidad, evitando complicaciones como deshidratación, fatiga, calambres, entre otros, y haciéndolo de tal forma que el atleta no deba consumir grandes cantidades o volúmenes de hidratantes, barras o gomitas, ofreciendo más nutrientes por gramo consumido vs. otras marcas (una “nutrición más eficiente”).
Puede adquirir los pruductos TITANIUM Sport Nutrition en https://mx.titaniumstore.co