10 consejos para establecer y mantener las resoluciones de año nuevo en 2020
Ya casi es esa vez cuando la gente de todas partes establecerá sus resoluciones anuales de Año Nuevo. Ya sea para ganar más dinero, perder peso o cualquier otra cosa, ¿qué puede hacer para cumplir con sus resoluciones de Año Nuevo en 2020?
El Dr. Alok Trivedi es un experto en comportamiento humano y desempeño psicológico. Es el fundador del Aligned Performance Institute y autor del libro "Chasing Success". Http://alignedperformanceinstitute.com/
Ofrece estos 10 consejos cuando se trata de establecer y mantener resoluciones:
1. Comience con algo pequeño: tener un gran objetivo en mente está bien, pero tenga en cuenta que la mejor manera de tener éxito es verlo como un proceso incremental. Tal vez quieras perder 50 libras. Eso es genial, pero concéntrate en perder 10 libras a la vez. Si observa constantemente el panorama general, se sentirá abrumado. Los objetivos más pequeños son más fáciles de lograr y te harán sentir motivado e inspirado para seguir avanzando hacia tus objetivos más grandes.
2. Mantenga la boca cerrada: cuando mantiene sus objetivos para sí mismo, crea un impulso interno para alcanzarlos. Decirle a todos los demás lo que quieres lograr solo te ejerce más presión y hace que el proceso sea mucho más difícil de administrar. Si tiene ganas de compartir, cuéntele a otras personas sobre sus fracasos. Te hace una persona más humilde. La otra razón para hablar sobre sus fallas es porque hay mucho aprendizaje en las fallas tanto para usted como para quienes lo rodean.
3. No compare sus metas con las de otra persona: esta es su vida, sus metas y su realidad. Lo que quieres lograr en tu vida va a ser muy diferente de lo que alguien más quiere lograr. Por ejemplo, en las próximas semanas, muchas personas van a decir que quieren perder peso en 2020. ¿Realmente quieren perder peso o lo dicen porque es lo más popular? Establezca metas que sean realmente valiosas para usted.
4. Domina tus fracasos. Domina las áreas en las que has fallado descubriendo por qué. ¿Por qué no tuviste éxito en el pasado? Si no cumplió sus objetivos el año pasado, descubra qué salió mal para no cometer los mismos errores. Trate sus fallas como una experiencia de aprendizaje para acercarse al éxito.
5. Concéntrese en la experiencia, no en la meta: no es el millón de dólares que busca, son las experiencias que puede obtener debido al millón de dólares. Está bien tener tus objetivos, pero en lugar de pasar tanto tiempo obsesionado con ellos, concéntrate en la experiencia. Cada día es una nueva experiencia con nuevas personas y nuevas aventuras. Es importante saber a dónde quieres ir, pero no te pierdas el viaje.
6. Espere golpes en el camino: tratar de lograr cualquier objetivo es un proceso lleno de altibajos. La mayoría de las personas ingresan al nuevo año esperando que las cosas cambien mágicamente sin ningún esfuerzo u obstáculos. La persona que cumple sus propósitos de Año Nuevo es la persona que superó la mayoría de los obstáculos.
7. Escucha la charla negativa: todos los gurús de la autoayuda, aunque bien intencionados, te alientan a pensar solo en pensamientos positivos. Esto no es realista porque vives en un mundo de fantasía. Prestar atención a tu diálogo interno negativo es extremadamente importante porque está tratando de liberarte de tu adicción a esa fantasía. La clave es ser optimista sobre lo que quieres mientras escuchas los pensamientos negativos porque te mantendrá conectado a la realidad.
8. Concéntrese en su "por qué no:" La mayoría de las personas de desarrollo personal le dirán que se concentre en su "por qué". En su lugar, debe concentrarse en su "por qué no". Esta es la verdadera razón por la que no busca su metas. Hasta que descubras lo que realmente te está frenando, no puedes tener ningún avance.
9. Manténgase alejado de los paneles de visión: estos deben llamarse tableros de pesadilla. Todo lo que hacen es abofetearlo y recordarle constantemente todo lo que no ha podido lograr. Contemplando mansiones de un millón de dólares, Lamborghinis y modelos súper en forma con músculos abultados no te inspirarán para la grandeza. Es un pensamiento delirante que te dejará sin suerte.
10. No espere hasta el 1 de enero: ¿Por qué esperar hasta el 1 de enero? Pensar que vas a hacer un cambio mágico en el Año Nuevo es un pensamiento delirante, te da más tiempo para disfrutar del mal comportamiento y cava un hoyo más profundo. Si realmente te tomas en serio hacer un cambio, comienza ahora mismo, este mismo segundo.
¿Le interesaría hablar con el Dr. Trivedi sobre el establecimiento de objetivos en 2020? Si es así, me complace organizarlo. O bien, siéntase libre de usar sus consejos anteriores con la atribución adecuada.